Paino putoaa, mutta kamalan hitaasti. Aamun lukemat olivat 103,9 kg. Olo on hyvä. Olen ollut ilman alkoholia ja kahvia ja syönyt 80 % raakaravintoa, kasviksia ja hedelmiä kypsentämättöminä. Viljaa, maitotuotteita ja lihaa/kalaa vain erittäin pieniä määriä. Sokeripitoisia ruokia ja herkkuja en ole syönyt (yhtä pullaa lukuunottamatta!) lainkaan. Vettä juon ainakin kaksinkertaisen määrän aiempaan verrattuna, ehkä 3-4 litraa.
Vaikka tämä saattaa kuulostaa askeettiselta, minusta ei ole tuntunut, että joutuisin luopumaan mistään. Asiaa auttaa myös se, että kuuntelen kehoani. Jos minun kovasti tekee mieli jotain, sallin sen itselleni. Makeanhimoa ei kuitenkaan ole ollut, mikä on aivan uskomatonta. Sitä paitsi monet hedelmätkin ovat niin makeita, että niitä syömällä pärjää mainiosti.
Yleensä juon aamulla vihersmoothien, päivällä syön salaattia (jossa lisukkeena fetaa/savulohta tms, jottei mene liian tiukkapipoiseksi) ja illalla sitten vaihtelevasti salaattia, pähkinöitä tai hedelmiä. Havaintona on, että energiaa riittää paremmin kuin ennen, väsymys on vähäisempää eikä nälkäkään ole vaivannut. Aikaisemmin saatoin vetää lounaalla suuren satsin nepalilaista tai thai-ruokaa. Tällä hetkellä vatsani ei varmasti vetäisi edes sellaista määrää riisiä kuin mitä olen aiemmin syönyt!
Kun mietin tekemieni ruokailumuutosten suuruutta, ihmettelen kovasti, miksei paino ole reagoinut yhtä paljon muutokseen. Pohdin jopa, olenko syönyt liian vähän, jolloin elimistö menee säästöliekille. En usko, että asia on näin. Käytän kuitenkin pelkkien rehujen lisäksi pähkinöitä ja salaattiin laitan öljyä. Plus että salaatissa on näitä ei-vihannespitoisia sattumia. Jotenkin en voi uskoa että söisin liikaakaan. Mielitekojakaan ei ole, joten en ole jatkuvasti napostelemassa jotakin.
Suoraan sanoen ärsyttää! Tietysti hyvä ja terve olo on jo sinänsä arvokasta ja olen siitä iloinen, mutta oli tässä tarkoitus myös menettää elopainoa. Yritän malttaa mieleni ja odotella rauhassa vielä muutaman päivän. Jos muutosta ei ala näkyä, pitää ruveta tarkemmin setvimään asiaa ja pitää vaikka ruokapäiväkirjaa jonkin aikaa.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti